Running - Dr. Nicholas Romanov/Kurt Brungardt

Código: 10402 Marca: sport book

Título: Running: A Revolução na Corrida - Corra mais rápido, mais longe e sem lesões - pelo resto da vida

Autor: Dr. Nicholas Romanov/Kurt Brungardt

Condição: Usado

Editora: SportBook

Ano: 2018

Edição: 1 Edição

Idioma: Português

Capa: Brochura

Páginas: 222

Tamanho: 24cm x 17cm x 3cm

Peso: 0.450g

ISBN: 9788569371069

FOTO REAL DO PRODUTO!

OBSERVAÇÕES: Em bom estado de conservação, folhas levemente amareladas com pontos de oxidação, características comuns da ação do tempo em exemplares usados.

SOBRE O LIVRO

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:

- como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;
- o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;
- rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;
- técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;
- como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;
- um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.