Atenção Plena: Mindfulness - Mark Williams/Danny Penman

Título: Atenção Plena: Minfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético - Acompanha CD de Meditação

Autor: Mark Williams/Danny Penman

Condição: Usado

Idioma: Português

Capa: Brochura

ISBN: 9788543101873

FOTO REAL DO PRODUTO!

OBSERVAÇÕES: Em ótimo estado de conservação, capa lombada e páginas muito bem preservadas. 

SINÓPSE

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.

Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.

Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.